Chère lectrice, cher lecteur,
L’arthrose est l’une des causes principales de douleurs chroniques au niveau mondial.[1]
Quand la douleur devient chronique, c’est qu’elle perd son rôle d’alerte et qu’elle devient une maladie à part entière…[2].
D’ailleurs, les traitements de l’arthrose ne se focalisent que sur la douleur ou presque : anti-douleurs, anti-inflammatoires non stéroïdiens, injections de corticoïdes,…
Je sais que si vous me lisez, c’est que vous faites les frais de tout ceci au quotidien.
Certains d’entre vous se sont peut-être tournés vers des anti-douleurs naturels, qui épargnent l’estomac, qui font moins travailler le foie lors de la dégradation et l’épuration des résidus médicamenteux, etc. : tant mieux !
Mais pour celles et ceux qui continuent de souffrir…
Avez-vous pensé à traiter la…DEPRESSION… pour soulager vos douleurs ??
Douleurs + dépression = cocktail explosif !
Il est en effet prouvé que les douleurs chroniques augmentent le risque de dépression.
Pour certains chercheurs, les douleurs chroniques font même office de déclencheurs de troubles anxio-dépressifs[3], avec « 20 à 50% des patients atteints de douleurs chroniques qui présentent les critères d’un épisode dépressif majeur. »[4]
Mais l’inverse est également vrai : « une grande étude de population européenne a montré que 50% des patients présentant un épisode dépressif majeur se plaignent de douleurs ».[5]
Ainsi, selon les études, les patients déprimés auraient plus de risque de souffrir de douleurs dorsales, lombaires et cervicales.[6]-[7]
Idem pour les douleurs chroniques et invalidantes de la hanche dont la probabilité augmente avec la dépression.[8]
Et corolaire de ceci : le recours aux antalgiques est plus important pour les personnes déprimées que pour le reste de la population alors que leurs effets de ces médicaments s’en trouvent… réduits ![9]
Dépression = + de douleurs,
+ d’antalgiques
– d’effets des antidouleurs
Mais ce n’est pas tout.
Pour les personnes atteintes de dépression, les douleurs se présentent souvent comme étant :
- plus douloureuses
- plus nombreuses
- de plus forte intensité
- de plus longue durée[10].
Des études confirment que c’est notamment le cas pour l’arthrose du genou : les symptômes dépressifs en cas d’arthrose du genou sont associés à une augmentation de la sévérité de la douleur et un déclin des performances physiques.[11]
Et, « cerise sur le gâteau » si on peut dire : souvent la douleur chronique brouille les pistes, retarde le diagnostic et la prise en charge des symptômes dépressifs et de la dépression… Ce qui peut conduire à laisser le patient subir sa dépression « sans le savoir » et ressentir avec toujours plus d’intensité la douleur.
C’est un vrai cercle vicieux.
Mais où les chemins se croisent-ils ??
Pour ces chercheurs français de l’Institut des Neurosciences Cellulaires et Intégratives de l’Université de Strasbourg, la douleur est un processus à 2 dimensions : une dimension « nociceptive » et sensorielle et une affective, émotionnelle.
Qu’est-ce que cela veut dire ?
Qu’un message douloureux atteint :
- des zones dédiées aux informations sensorielles
- des zones non spécifiques à la douleur mais qui jouent un rôle dans l’expérience douloureuse : zones de l’émotion (ce qui fait qu’on ressent cela comme déplaisant), de l’attention, ou de la mémoire (pour chercher à évaluer si on a déjà connu une telle douleur).[12]
Ce sont précisément ces dernières zones, (surtout la zone cingulaire antérieure) qui conduisent à des troubles de l’humeur, tels que l’anxiété ou la dépression, lorsque la chronicité s’installe[13].
Dès lors, on pourrait élaborer de nouveaux anti-douleurs efficaces qui tiendraient compte de cette dimension « émotionnelle » en agissant sur ces zones du cerveau « secondaires » qui sont activées quand on a mal et qui mènent à ces troubles anxiodépressifs qui peuvent, comme on l’a vu, entretenir la douleur[14].
3 choses à faire si vous êtes anxio-dépressif et arthrosique
En attendant, je vous propose ici quelques posologies et conseils pour amenuiser l’anxiété et les symptômes dépressifs (troubles de l’humeur, diminution d’énergie, perte de plaisir et d’intérêt, baisse de confiance en soi, troubles du sommeil, de la concentration…).
Peut-être verrez-vous une amélioration sur vos douleurs chroniques liées à l’arthrose, sur leur intensité, leur fréquence. Je vous le souhaite, du fond du cœur.
- Une plante antidépresseur !
La plante la plus étudiée contre la dépression est bien sûr le millepertuis, « Hypericum perforatum », qui est utilisée dans cette optique depuis l’antiquité. Son efficacité est bien démontrée depuis les années 1990, où des études sur des milliers de patients ont constaté ses effets parfois même supérieurs aux médicaments standards sur les dépressions légères à modérées[15]. Le mieux est de faire l’essai pendant 3 semaines pour savoir si ce traitement nous convient, d’autant qu’il est mieux supporté que des antidépresseurs classiques.
Des extraits standardisés à teneur garantie en molécules actives sont préférables. Dans la majorité des études, la dose de 900 mg en trois prises (3 x 300 mg) durant 6 semaines au minimum s’est montrée efficace. Préférez une prise au cours des repas pour éviter toute irritation digestive. Ses effets se font sentir généralement de façon graduelle après 2 à 3 semaines de traitement.[16]
- Contre les ténèbres… la lumière
S’exposer chaque jour quelques minutes à une lampe qui mime les rayons du soleil est réputé pour stabiliser l’humeur, prévenir la dépression saisonnière ou encore améliorer le sommeil. Il faut utiliser une lampe qui émet une lumière blanche de 10000 lux d’intensité, et s’y exposer 30 minutes le matin, dans les heures qui suivent le réveil.
- 4 huiles essentielles pour combattre anxiété et angoisse
La Lavande, équilibre de l’esprit (Lavandula angustifolia)
La lavande vraie, sauvage et d’altitude est la seule à agir sur le côté psycho-émotionnel. Elle va venir s’attaquer à plusieurs symptômes tels que tachycardies, maux de ventre, paralysies.
La lavande a des propriétés équilibrant le système nerveux. Elle est également relaxante, apaisante, anxiolytique, antidépressive, voire sédative et a des effets anti-inflammatoires et antispasmodiques.
La Camomille noble (Chamaemelum nobile) pour tempérer
Elle harmonise et tempère les excès d’hypersensibilité des personnes anxieuses qui réagissent très fortement. La camomille permet d’accepter plus facilement les peurs et chocs émotionnels du quotidien. Elle rend aussi la douleur plus supportable, acceptable et donc moins dangereuse.
Néroli (Citrus aurantium) contre les angoisses
Elle est extraite de la fleur d’oranger amer et a des propriétés stabilisantes, soutenantes et calmantes sur le système nerveux. Elle permet de dépasser des situations perçues sans issues. Elle influe sur le système nerveux parasympathique va avec un effet anti-stress.
L’huile essentiel de cyprès (Cupressus sempervirens)
L’huile essentielle de cyprès toujours vert transmet une énergie de résilience, de puissance et de stabilité. Elle est assez particulière puisqu’elle agit sur le socle et la colonne verbale.
Pour une synergie à respirer (mettre une goutte sur le poignet ou au centre de la poitrine)
Pour 5 ml de synergie :
- Lavande vraie (2 ml)
- Camomille romaine (1.5 ml)
- Néroli (0.5 ml)
- Cyprès toujours vert (1 ml)
Santé !
Gabriel Combris
Sources :
1. Bair MJ, Robinson RL, Katon W, Kroenke K. Depression and pain comorbidity. Arch Intern Med 2003;163:2433-45.
2. DOI:https://doi.org/10.1016/j.joca.2018.07.016
3. https://lejournal.cnrs.fr/articles/ce-que-lon-sait-de-la-douleur
4. https://insb.cnrs.fr/fr/cnrsinfo/le-cortex-cingulaire-anterieur-entre-douleur-et-depression
5. DOI: 10.1523/JNEUROSCI.3195-17.2018 et https://insb.cnrs.fr/fr/cnrsinfo/le-cortex-cingulaire-anterieur-entre-douleur-et-depression
6. Kim HL, Streltzer J, Goebert D. St. John’s wort for depression: a meta-analysis of well-defined clinical trials. J Nerv Ment Dis. 1999 Sep;187(9):532-8
7. Pendant la grossesse. Si vous prenez déjà d’autres antidépresseurs. En association avec les anti-coagulants, les antiépileptiques, les contraceptifs (œstroprogestatifs et progestatifs), la digoxine et le vérapamil (utilisés pour traiter des maladies cardiaques), les immunosuppresseurs (utilisés en cas de greffe d’organe), les médicaments pour traiter les infections par le VIH dont inhibiteurs de protéases et autres, les médicaments pour traiter les infections par l’hépatite C, les médicaments utilisés dans le traitement de certains cancers (les inhibiteurs de tyrosine kinases, l’irinotécan, les vinca alcaloides, les taxanes, l’eribuline, l’etoposide, idélalisib, vismodegib et le cyclophosphamide), les antimycosiques, lurasidone (utilisé dans la schizophrénie), l’oxycodone (analgésique), la théophylline et l’aminophylline (utilisés dans le traitement de l’asthme et certaines maladies respiratoires) et le ticagrelor (anti-agregant plaquettaire). Il faut aussi éviter les expositions prolongées au soleil pendant le traitement, en raison du risque de réactions cutanées ressemblant à des coups de soleil (photosensibilité)
8. Heim, C., Hügle, T. (2018). ‘Douleurs et arthrose’, Rev Med Suisse 2018; volume 4. no. 612, 1287 – 1290.
9. Rentsch, D., Andreoli, A., Piguet, V., Cedraschi, C., Desmeules, J., Allaz, A., Luthy, D., C. (2009). ‘Douleurs chroniques et dépression : un aller-retour ?’, Rev Med Suisse 2009; volume -5. no. 208, 1364 – 1369.
11. Rentsch, D., Andreoli, A., Piguet, V., Cedraschi, C., Desmeules, J., Allaz, A., Luthy, D., C. (2009). ‘Douleurs chroniques et dépression : un aller-retour ?’, Rev Med Suisse 2009; volume -5. no. 208, 1364 – 1369.v
12. Rentsch, D., Andreoli, A., Piguet, V., Cedraschi, C., Desmeules, J., Allaz, A., Luthy, D., C. (2009). ‘Douleurs chroniques et dépression : un aller-retour ?’, Rev Med Suisse 2009; volume -5. no. 208, 1364 – 1369.
13. Croft PR, Papageorgiou AC, Ferry S, et al. Psychologic distress and low back pain : Evidence from a prospective study in the general population. Spine 1995;20:2731-7.
14. doi: 10.1371/journal.pone.0106907
15. https://doi.org/10.1002/msc.1380
16. Rentsch, D., Andreoli, A., Piguet, V., Cedraschi, C., Desmeules, J., Allaz, A., Luthy, D., C. (2009). ‘Douleurs chroniques et dépression : un aller-retour ?’, Rev Med Suisse 2009; volume -5. no. 208, 1364 – 1369.
Ou se procurer ces produits??
pourriez m’indiquer une autre plante que le millepertuis car je prends du Loxen 50 2 fois par jour et c’est incompatible avec le millepertuis merci de votre écoute cordialement Mme Garonne
Merci pour vos conseils.
J aimerai savoir comment reposter le cerveau après une dépression.
Je reste avec des symptômes physiques : sensation de tremblements dans la tête, spasme facial, tremblement de l œil droit.. .Merci de me lire
super merciiii
Elisabeth
Bonjour ces tout a fait moi je suis en plein dedans grosse douleur cervicale et lombaires jusque dans les genoux et une grosse dépression derrière moi qui ne doit pas être fini
Bonjour, vous proposez des plantes et pour les personnes qui prennent de la coumadine anticoagulant vous avez pensez interaction avec d,autres médicaments,
Je prends coumadine
Sotalol 80mg 2 fois par jour et imovane pour dormir ,valves métalliques apres et mitrale
Attends une réponse merci
Cordialement
Je suis totalement d’accord avec vos données et je vous en remercie.
Je les vies actuellement depuis peu.
J’ai essayé d’n parler à mon médecin c’est tout juste si il ne m’a pas ri au nez…
J’ai rencontré 3 ostéos pas un seul a été capable de comprendre ce que je ressentais et pourtant les données sont claires. C’est le dernier qui a compris ce que je vivais et m’a confirmé dans les explications de la douleur et du rôle qu’elle joue au niveau du système nerveux.
J’utilise les huiles essentielles, je vais essayer de faire votre synergie. Les huiles suggérées à cet effet correspondent bien à cela
merci pour votre éclaircissement.
Geneviève
je valide vos commentaires car c’est exactement ce que je vis depuis des années! je me soigne aux HE depuis très longtemps et c’est efficace et aussi à l’homéopathie , mais mon médecin homéopathe étant partie en retraite et le non remboursement actuel, ça coute très cher de se soigner soi mème avec nos petites retraites! sans compter les médecins qui vous traitent de “dingo” quand on ose dire qu’on se soigne ainsi! pas évident de garder le moral dans ces conditions! en tout cas j’apprécie de voir que je ne suis pas seule, ça donne envie de se battre encore plus! merci pour tous vos conseils avisés!!
c’est tout à fait cela , mon mari à des problèmes de mémoire … début Al…. et je n’arrive pas toujours à rester calme . immédiatement je prends mal de partout , dans le dos , les jambes ,la colonne etc , c’est impressionnant avec quelle rapidité ….il y a des moments où je n’en peut plus . J ‘ai enfin compris , merci pour vos conseils . Christiane
Bonjour Monsieur,
Confrontée à une arthrose des genoux très douloureuse et handicapante, j’associe ces fortes douleurs (outre leur origine) à un climat familial difficile probablement délétère. Je vais essayer la synergie D’HE que vous indiquez, mais pouvez-vous me dire si il est possible d’utiliser soi Lavande vraie soit la camomille noble en ”interne”(‘par ex. sur 1 comprimé neutre) pour obtenir plus rapidement un ”soulagement” de ces douleurs qui me privent de sommeil (mon médecin traitant voulant me placer sous anti-dépresseur, ce que je refuse…) . J’ai bientôt 82 ans et vis seule.
Merci de l’aide que vous voudrez bien m’apporter.
Cordialement.
Marie-Paule
Bonjour, Oui, les douleurs chroniques poussent à la dépression. Je souffre d’une scoliose grave opérée en 1966 et qui a provoqué une perte de 10 cm de taille avec tous les problèmes que cela engendre au niveau viscères et surtout au niveau musculaire et nerveux. Je ne supporte plus aucun anti-inflammatoires ni les antidouleurs à part l’Acupan que je réserve aux douleurs intolérables….Je suis traité par fasciathérapies depuis 35 ans et cela ne soulage pas tout….
Les spécialistes des scolioses n’ont RIEN à proposer à part un corset qui va atrophier encore plus les muscles profonds !
Je fais du Yoga pour la colonne depuis 6 ans maintenant, cela m’a sorti d’une période ou je devenais “grabataire”, je ne pouvais plus rester assise ou debout plus de 5 minutes, le reste se passait couchée !
Les médecines “douces” ont leurs limites…Je ne sais plus à quel saint me vouer tellement j’ai de douleurs et ma vie est un enfer.
Comment avoir un traitement médical pour ne plus souffrir depuis 2011je souffre inssi
Bonsoir,
Pouvez-vous me dire combien de fois il me faudra respirer la synergie d’huiles essentielles chaque jour et pendant combien de jours au maximum ?
D’avance merci
bonjour GABRIEL
JE VAIS TESTER
merci beaucoup pour le dosage des HE Trés souvent il est donné le nom des HE
mais pratiquement jamais les dosages
trés cordialement
GESLIN Didier
Bonjour,
Je prends de l’effexor 75 depuis des années. Je 2 je suis passée à 1 . Comment faire et que dois-je prendre pour arrêter ce traitement et le remplacer par des choses plus naturelles. Posologie, nom, etc. Merci de votre aide.
j’ai une arthrose du genou qui me fait souffrir par moments mais c’est supportable
j’obtiens de bons résultats avec HL hélycrise
d’accord aussi pour la lavande
Pour mieux composer les mélanges d’huiles essentielles soi-même, il serait utile de préciser à combien correspond
1ml pour information, ce serait plus simple ! Merci.
Quelle remède naturel contre les douleurs du membre fantôme merci salutations Mr Claude
Bonjour
Je lis attentivement vos lettres et je vous remercie de tous vos bons conseils.
Merci de me dire, comment compter les 1,5 ml et faut il les mélanger dans de l’huile..
Bien à vous.
Michéle
Je vis la même chose. Quand je suis stressée j’ai mal partout.
Si je suis invitée et ensuite nous allons marcher , je n’ai plus aucune douleurs car je suis détendue.
Il faut connaître la cause du stress. Un ami souffrait également de douleur et était très fatigué.Il a consulté un kinésiologue qui lui a dit que son foie et pancréas fonctionnaient mal. Depuis il a retrouvé la forme. Il n’a pas supporté le millepertuis.
J’ai suivi une conférence très intéressante aux usa sur l’arthrose. Le médecin recommandait de supprimer le gluten sous toutes ses formes. Ce que j’ai fait. Les douleurs arthrosiques et musculaires ont disparu. Dès que je fait des écarts ça revient. La maladie n’est pas dans la tête mais dans l’intestin. Tout ce que l’on peut faire à côté est inutile.
trop long ; mais il y a pis !!!
Très intéressant votre article. Dans le même registre des douleurs arthrosiques (lombaires, notamment) pourriez-vous faire un article sur l’influence de la dépression, du stress, sur des possibles contractures des fascias (le tissu conjonctif), contractures qui pourraient – éventuellement ? – provoquer des douleurs chroniques au niveau vertébral ?… Merci
Bonjour. Merci beaucoup pour ces conseils utiles.
Bonjour,
Suite à votre article, je souhaiterais savoir si je peux utiliser la synergie d’huiles essentielles que vous citez en étant sous antidépresseurs ZOLOFT.
Vous remerciant de votre retour,
Cordialement.
Françoise VINCENT
Bonjour,
On peut compléter votre excellent article en conseillant la lecture des livres de John Sarno (US) dont 2 sont traduits en français. Il traite des liens cerveau – subconscient – douleurs physiques
Il y a beaucoup de recul sur ces pratiques. à la portée de tous et qui soulagent vraiment sans médicament.
John Sarno, un bienfaiteur !
Bien cordialement
Dominique Ledoyen :
Merci à vous !
Bonsoir Monsieur
Comment traiter la fibromyalgie et un terrain très arthrosique ?
MERCI ! Je témoigne que c’est tout à fait vrai. J’ai souffert d’arthrose et de maux de dos plusieurs années… sans trouver de solutions médicales. J’ai alors travaillé sur moi, psychologiquement, émotionnellement, alimentairement… Et j’ai vu mes douleurs physiques disparaitrent. Je n’avais pas compris pourquoi.
Où trouver toutes ces huiles?
Je voulais savoir si je peux prendre differentes huiles essentielles dans une journee
J ai un lourd traitement pour depression et le corps moulu par l artrose
Merci de votre reponse
Cordialement
Bonjour,
Merci pour cet article très interessant. Je voudrai préparer votre synergie à respirer mais j’ai néanmoins une question. Même si l’utilisation est sur le poignet ou au centre la poitrine, ne doit on pas associer au mélange d’huiles essentielles de l’huile végtale comme il est souvent conseillé de le faire ?
Merci de votre répinse.
Cordialement.
Bonjour, J’ai subi une dépression chronique pendant plus de 40 ans. Les douleurs arthrosiques ont commencé durant cette période ( opération du genou gauche, prothèse totale, sans amélioration de la douleur ) et lorsque je me suis sentie capable de surmonter cette dépression en reprenant ma vie en mains, les douleurs se sont aggravées et généralisées. Je ne déprime plus mais je souffre davantage ; bien sûr j’ai arrêté le traitement allopathique de la dépression.
Je vais essayer votre protocole pendant 3 semaines pour voir si une amélioration est ressentie. Si c’est positif je le continuerai.
Merci pour vos conseils.
composition efficace et essayée
Merci. Très intéressante
Bonjour, les 900mg de millepertuis / jour, vous ne précisez pas sous quelle forme…
TM ?
Cordialement
je cherche comment soulager une névralgie d’arnold ,?
Que suggérevous pour arthrose cervicale
Bonjour, je voudrais savoir sil existe, dans les produits de santé naturelle, des remèdes contre schizophrènie. Ma mère est atteinte et sachant qu’il s’agit de la maladie fortement génétique, je voudrais la prévenir… sil vous plait. répondez moi. Merci d’avance.
SVP 1 goutte de ce mélange combien de fois par jour en moyenne ? Merci de votre réponse.
Ces douleurs chroniques peuvent elles s’appliquent à des douleurs de l’intestin?
Peut il y avoir lien cerveau et douleurs de plus de 3 mois à l’estomac/intestin alors que les examens classiques ont été réalisés ?